Sayangnya, Hampir kebanyakan orang yang tidak mempunyai kesadaran cukup tinggi dengan kesehatan mata mereka . Karena hal itu kemudian meningkatkan resiko terjadinya gangguan pada penghlihatan kita. Dan berikut kita akan membahasa beberapa tips mudah menjaga kesehatan mata.
Kesehatan mata merupakan satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Karena itu tergolong satu bagian tubuh yang sangat penting untuk melakukan aktivitas kita sehari-hari. Disaat kondisi kesehatan mata kita sedang mengalami gangguan atau masalah, mungkin cara mengatasainya tidak akan mudah. Ada beberapa jenis kerusakan mata yang jika di biarkan akan berdampak negatif. Padahal bukan suatu hal yang sulit bagi kita untuk menjaga kesehatan mata kita. Dan berikut ada beberapa tips mudah buat kalian untuk menjaga kesehatan mata.
Tips mudah menjaga kesehatan mata
- Konsumsi makanan sehat
Dari beberapa hasil riset mengatakan dengan asupan makanan setiap hari kita ternyata bisa memengaruhi kesehatan mata. Dengan kita mengkonsumsi makanan yang banyak mengadung vitamin C dan E, Asam lemak omega-3, zink, dan lutein indra penglihatan kita akan selalu sehat. Dan juga dengan kita mengonsumsi makanan seperti sayuran hijau, Tuna, Telur, Kacang-kacang, blackberry, Dan jeruk.
- Berhenti merokok
Pernah tidak anda sadari jika mata kita tanpa sengaja terkena asap rokok, Mata kita akan refleks meresa perih. Merokok ternyata bukan sekedar merusak paru-paru kita tapi kadang juga memicu gangguan pada kesehatan mata kita dan yang menjadi dampak terburuknya ialah meningkatkan resiko terjadinya katarak dan kerusakan saraf optik yang bisa menyebabkan kebutaan serta merusak retina kita.
- Kacamata pelindung
Dengan kita menggunakan pelindung mata atau kacamata itu sudah menjadi salah satu upaya yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehata mata kita. Terutama saat beraktivitas diluar, ruangan, atau di depan komputer. Jika kita harus bekerka pada waktu yang lama di depan komputer kita bisa menggunakan kacamata anti-radiasi. Dan menggunakan kaca mata hitam jika kita beraktivitas di bawah terik matahari. Tidak hanya bergaya, menggunakan kacamata hitam bisa membantu menghambat paparan sinar sinar ultraviolet langsung ke mata kita.